这两天，我自然得多操点心，忙一会儿鸡鸭鹅已经是六点，这里的作息时间是早晨五点半起床，6点打坐听音乐，7点 早操晨练，8点早餐。没听到音乐声忙上楼到教室，见孩子们全都静静地坐着，两个孩子在拨弄着音乐设备。卢平的观点是 ，要让每一个孩子都有学习和锻炼的机会，无论是做饭还是做别的工作，不会就学，从不会到会到熟练，都有一个过程。 果然，不一会音乐就响了，是一曲舒缓的古琴曲。

 

　　打坐，又叫静坐，顾名思义，安静的端坐着。古今皆有云：静能生慧，且在饭后静坐能调养脾胃在脚心相对手心相抱 闭目养神中，让其专心“工作”。孩子们平时也有静坐的功课，在卢老师的指导点拨下，舒缓的音乐中将脑中的思绪和周 遭的环境游历个变，自发的思考总结。这种身心的静性思考也是有很多讲究呢，五音五行都对应五脏，又有相关的古琴曲 。

 

　　到了七点，孩子们又有序地下楼到河边做操。江南的早夏到七点了河边山间还是雾气缭绕，真还有点冷，但是细心的 大孩子都让小孩子们穿上了长袖和外套。他们就一排排的排好，在河边队站在河边甩手，一个大孩子告诉我这叫甩手功。 我试着模仿也跟着做，一个大孩子忙跑到我身边，边示范边讲解：双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后 甩动，让我每天坚持半个小时以上。他告诉我。常做甩手功，能增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。

 

　　上午，我上网

 

　　查了一下相关资料，这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮 的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增 强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

 

　　早餐时，这孩子专门坐到我身边，悄悄对我说：我奶奶有高压和关节炎，都是我春节回家教奶奶做功，陪奶奶一起， 现在奶奶什么病都没了。我爷爷起先有点懒不想学，后来也跟奶奶学，把他的心脏病和肩膀酸痛都治好了。天力妈妈，听 说许多老人都会有这些病，你也一定要坚持啊。卢老师说，做什么都要坚持下去，甩手也是这样，一段时间后，疼病毛病 全没了，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，不要怕痛，书上说“通则不痛，痛则不通”嘛 　。

 

　　卢平老师交待过我，要多吃一些豆制品和蔬菜海带之类，我就一下子买了十几斤，中餐前我带了两个小朋友到河边一 起洗。先讨论一下，怎么才能洗又快又洗得干净，最后决定把海带分成4份放在塑料菜筐抬到了河里，让河水没过筐里的海带，筐子里压几块鹅卵石，以免被河水冲走。餐后一看，海带全喝饱河水，涨得肥肥大大差一点满出来了，再洗起来就很方便了。刚买来的海带是卷成一团，上面沾有黄色或者灰黑色颗粒,每天浸泡清洗会很麻烦，一次洗好晒干，吃得时候就很方便了。

 

　　我们把洗净的海带放到河坡滩上的鹅卵石上凉晒，这里的鹅卵石很干净，大大小小也很漂亮，随便拾起一块，都可以想象出一个神话故事，而每次下雨都是洗刷一次，每次大水，更在经受大水的冲刷洗礼。当在村民都把洗好的衣服和被子直接铺在这里的鹅卵石上，我们也把海带铺在这里，真的很快就晒干了。

 

　　明天（5月31日）菜谱：稀饭馒头 青椒炒鸡蛋　　中餐　米饭　红烧土豆　　清炒空心菜　清炒四季豆　　清苋菜　　炸鸡块　　　晚餐　米饭  青椒洋葱  猫木耳豆腐汤