慈善公益报（付婷杨）“原来控血糖不是只能吃水煮菜!”65岁的张阿姨在一次公益讲堂后感慨。这一幕来自4月末北京莲心慈善基金会开展的社区健康公益讲堂活动。该活动助力社区居民进行科学体重管理，现场还为老人们设置了沉浸式健康互动环节。在专家咨询台，营养师针对老人实际情况为他们提供个性化建议;在代谢激活训练营，健康讲师独创“10分钟代谢拍拍操”教学，让老人们在轻松互动中获得健康“小贴士”，直呼“肩颈轻松了”。让“小讲座”撬动“大健康”，多地举办健康科普讲座，走出形式化，以更加“接地气”的方式走到群众心坎上。

　　用一顿早餐讲清“防癌四基石”，营养师带来实操方案。4月末，由广东省生命之光癌症康复协会主办的“生命有光 你我同行”肿瘤患者帮扶公益项目系列活动在广州市海珠区举行。本次活动获得海珠区“乐善海珠”联募活动的支持，也是今年第7场社区同伴教育活动，共吸引了50多位居民及协会会员参与。讲座主题为“吃出健康，远离癌症”，由广东生命之光协会营养专委会常委、注册国际高级营养师黄丽霞主讲。黄老师以生动易懂的语言，向听众讲解了影响健康的核心因素，并重点介绍了健康四大基石：均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动和稳定的情绪。互动环节，黄老师与听众积极交流，解答健康饮食相关问题。活动最后，多位营养师现场演示了如何制作一份营养均衡的早餐，为居民提供实用指导。参与者纷纷表示，通过此次活动更加认识到科学饮食的重要性，今后将加强健康知识学习，养成良好饮食习惯。

　　从肥胖源头入手，讲出“健康密码”。5月10日，“为生命健康减重赋能”公益大讲堂在海南省南国健康产业园举行，活动由海南省慈善总会指导，海南省老年健康促进会、海南省保健养生协会、海南省营养学会联合主办。活动从超重肥胖等影响生命健康的源头入手，引导人们逐步解决和调整不良饮食习惯、生活方式以及缺少健康运动的惰性习惯，传递正确的合理饮食方法、生活方式和运动形式，助力大家掌握生命的“健康密码”。海南省老年健康促进会会长、中合康新国际健康管理(海南)有限公司董事长姜自凯就“食物不耐受与健康管理”作专题讲座，现场反映强烈。

　　正确认识“更年期”，全方位守护女性健康。5月10日，由北京百仁慈爱公益基金会主办的首场“更好更年期·共筑幸福生活”健康公益活动在江西省瑞金市举行。瑞金周边县市医院妇科医生及各界妇女代表共计260余人参加活动。北京协和医院妇产科学系副主任陈蓉教授以“更年期 更健康 更美丽”为题，结合多年临床经验，以丰富的医学知识和现实案例，深入浅出地为在场女性讲解了什么是更年期、女性朋友如何应对更年期、更年期如何进行干预、如何调整生活方式以及家人和朋友如何理解支持等等问题，给基层女性朋友和医务工作者做了一场生动的科普讲座。

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